Blog

Domówka, zabawa w klubie, huczna miejska impreza albo sylwestrowo-noworoczny wyjazd - najchętniej w góry. Tak witaliśmy nowy rok w poprzednich latach. Wszystko zmieniła pandemia koronawirusa. W tym roku Sylwester na pewno będzie wyglądał inaczej, warto jednak pamiętać o niezmiennych zasadach bezpieczeństwa. 

Spacer jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju każdego dziecka. Za oknami króluje zima. Wszędzie dookoła śnieg, mróz i wiatr. Nie jest to jednak powód, aby nie wyjść z dzieckiem na dwór. Nawet z noworodkiem możemy udać się na przechadzkę, lecz należy się do tego odpowiednio przygotować. 

Czy wiesz, że nie tylko latem trzeba dużo pić, aby nie odwodnić organizmu? Przegrzane pomieszczenia powodują znaczą utratę wody w naszym ciele, przez co cierpimy na bóle głowy i ogólne przemęczenie. Ponadto zimowa aura może przyczynić się do przesuszenia skóry i włosów. Pod względem odwodnienia mroźna zima jest równie niebezpieczna dla naszego organizmu, co upalne lato. Kto jest szczególnie narażony na odwodnienie organizmu w chłodne dni i co najlepiej pić, aby do tego nie dopuścić? 

Mnóstwo ludzi na całym świecie ma niedobór witaminy D. I chociaż coraz więcej mówi się o tym, jak ważna jest dla organizmu, to wciąż niewiele osób wie, jakie są objawy jej deficytu. Wzmacnia kości i układ odpornościowy. Nasz organizm wysyła nam znaki, jeśli mamy jej niedobór. 

W naszym cyklu dotyczącym odporności poruszaliśmy już kwestię ogólnych zasad wspomagających system immunologiczny, proponowaliśmy ćwiczenia dla każdego oraz przestrzegaliśmy przed składnikami diety, których lepiej się wystrzegać. Dzisiaj chcieliśmy Was zachęcić do wprowadzenia kilku produktów żywnościowych, które pomogą w codziennej walce z wirusami. 

W czasie pandemii powinniśmy szczególną wagę przywiązywać do tego, co spożywamy oraz do ilości poszczególnych produktów. Zbilansowana dieta wpływa na układ odporności, zarówno może poprawić jego działanie jak i go osłabiać. Na co więc powinniśmy zwracać uwagę w naszej codziennej diecie? 

Równy, jednostajny wysiłek sprawia, że zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona, a serce lepiej pracuje. Dzięki temu poprawia się ogólna wydolność organizmu. Wzrasta wytrzymałość i siła mięśni, szczególnie łydek i ud.

Odporność jest naszym naturalnym orężem w walce z wirusami. Nie każdy jednak wie, że poprzez niewielką zmianę swoich codziennych nawyków można sprawić, że ta zbroja staje się coraz mocniejsza i lepiej nas chroni przed wieloma chorobami. Oto 5 sprawdzonych zasad dotyczących tego, co zatem należy zrobić, aby poczuć się lepiej chronionym. 

Podawanie pacjentom chorym na COVID-19 osocza ozdrowieńców jest skuteczną metodą walki z tą przebiegłą chorobą, dlatego ważne jest, by każdy, kto wygrał z chorobą podzielił się tym życiodajnym płynem i pomógł wygrać innym.

Narodowy Fundusz Zdrowia zainaugorwał kampanię edukacyjną, która zwróci uwagę seniorów na liczbę przyjmowanych leków. Jej celem jest zminimalizowanie ryzyka nadmiernego i niekontrolowanego oddziaływania farmakologii na ich zdrowie i życie.